Fitness

Le ultime novità dal mondo del fitness per raggiungere uno stato di armonia e benessere con il proprio corpo.

PILATES

“Dopo 10 lezioni si avverte la differenza
Dopo 20 lezioni la si nota
Dopo 30 avrete un corpo completamente nuovo”

Josef Pilates (1880/1967)

Metodo originale e certificato.

Allenamento fisico e mentale che coniuga principi di bonificazione, stretching e rilassamento mentale che porteranno ad avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo, per trasformare i punti deboli in punti di forza, riallineando disequilibri fisici derivanti da posture non corrette.

Adatto anche in gravidanza

N.I.A

N.I.A. (Neuromuscolar Integrative Action) è un programma di fitness, una sorta di danza aerobica dai movimenti soffici, fluidi ma decisi. Mixando le conoscenze relative alle arti marziali, al Tai Chi, allo Yoga e alla danza si sviluppa un programma armonioso che migliora il funzionamento dell’apparato respiratorio, aiuta a modellare i muscoli e a correggere le posture.

N.I.A. è gioco e divertimento, meditazione e ringiovanimento per questo è indicato anche nei disturbi di ansia e depressione.

BOSU

BOSU: l’evoluzione americana dello step. Utilizzando una pedana di forma circolare sormontata da una cupola di gomma si svolgono divertenti esercizi a ritmo di musica. Il corso mira a tonificare i muscoli delle gambe e dei glutei migliorando coordinazione ed equilibrio.

Il Bosu, infatti, è definito anche ginnastica propriocettiva finalizzata ad impegnare contemporaneamente la mente e i muscoli interessati al movimento così da creare una più profonda sinergia che aiuta anche nella vita di tutti i gironi.

STRETCHING

Una serie di movimenti semplici che aiutano a conservare la flessibilità e l’elasticità muscolare regalando rilassamento e benessere generalizzato. In generale lo stretching riduce la tensione muscolare, migliora la coordinazione e la propriocezione, previene traumi muscolari e tendinei e migliora l’escursione articolare.

Attività tenute da Fisioterapisti ed Istruttori I.S.E.F.

Si possono effettuare sedute con personal trainer

Vuoi saperne di più? Non esitare a chiamare in nostro Centro informazioni, al numero 0578 7911 dove troverai persone preparate a fornire informazioni e consigli ed accettare prenotazioni.